Fa che il cibo sia la tua medicina e la medicina sia il tuo cibo. (Ippocrate)

COLAZIONE

IMPORTANZA DELLA COLAZIONE

Una buona colazione deve fornire circa il 15 o 20% dell’apporto calorico della giornata ed è un ottimo modo per mantenere il controllo del peso.
E’ molto frequente che la colazione sia un pasto a cui non si da grande importanza, per mancanza di tempo molte persone, soprattutto adolescenti, tendono a saltarla e spesso arrivano a pranzo o addirittura a cena molto affamati. La colazione deve fornire i nutrienti necessari per le attività diurne e qualora questi venissero a mancare si ha una mancanza delle prestazioni fisiche e intellettuali. E’ stato dimostrato ormai da tempo che fare una abbondante colazione riduce il rischio di obesità per cui in un piano alimentare personalizzato il pasto del mattino acquista una grande importanza.

Colazione Dott.ssa Sanna Nutrizionista

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    Biologa Nutrizionista, Dott.ssa L. Sanna