Fa che il cibo sia la tua medicina e la medicina sia il tuo cibo. (Ippocrate)

PROPORZIONI TRA I NUTRIENTI

CORRETTE PROPORZIONI

Una corretta ed equilibrata alimentazione prevede una giusta proporzione tra i nutrienti assunti quotidianamente. Per un individuo adulto si prevede giornalmente una percentuale di CARBOIDRATI tra il 45-65% di cui gli ZUCCHERI SEMPLICI (zucchero da tavola, dolci, bevande gassate e zuccherate) non devono superare il 10%, di PROTEINE tra il 10-15% e LIPIDI tra il 25-30%.
Il RANGE delle percentuali indicate per i nutrienti è importante in quanto queste possono variare in base alla attività fisica che un individuo svolge, l’età, lo stato gravidico etc.

Proporzioni Nutrienti Dott.ssa Sanna Nutrizionista

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    Biologa Nutrizionista, Dott.ssa L. Sanna